Rééquilibrer son alimentation : nos astuces pour réussir

La tête
rééquilibrer son alimentation
Garder sa motivation tout au long de sa démarche est un des facteurs de réussite. Pour vous aider à la maintenir, se faire suivre par un professionnel de santé est une aide précieuse.

En complément, nous vous proposons quelques astuces faciles à mettre en place au quotidien !

Mettre des rappels sur son smartphone

Prendre ma collation, fixer un rendez-vous avec mon médecin, passer ma commande Insudiet, se visualiser à l’objectif … Vous pouvez vous servir de votre téléphone comme véritable « pense-bête ». Ces rappels vous efforceront de conserver une bonne dynamique tout au long de votre démarche.

Établir la liste des bénéfices

Notez sur un papier tout ce que vous allez gagner, tant physiquement que psychologiquement, en atteignant votre objectif santé : remettre mon jean préféré, participer au cours de natation avec mon amie, me sentir moins essoufflé(e) en arrivant au travail … Vous vous projetterez en ayant conscience du changement que votre démarche nutritionnelle vous apportera. Pour nourrir votre motivation, relisez régulièrement cette liste des bénéfices.

Réaliser un panier à « récompenses »

Écrivez sur des petits papiers des idées de récompenses autres qu’alimentaires et placez-les dans un panier. Par exemple, aller au cinéma, faire les magasins, s’offrir un massage … Dès que vous atteignez un objectif (par exemple : « j’ai bien contrôlé mes quantités sans me resservir ») piochez un papier. Récompensez vos petites victoires du quotidien en vous accordant un plaisir bien mérité. Rassurez-vous, même si vous craquez il n’y a rien de grave ! L’erreur est une étape sur le chemin de la réussite … à condition d’en comprendre la leçon.

Pensez à regarder dans le « rétroviseur » tout le travail qui a déjà été réalisé. Soyez fier de vos réussites quotidiennes. Chaque succès, même le plus petit, est un pas de plus vers la réussite de votre démarche. Il n’y a pas meilleur encouragement que de voir que le travail a porté ses fruits.