Les dangers des régimes protéinés

Tour à tour encensés ou montrés du doigt pour leurs dangers, les régimes protéinés font en tout cas beaucoup parler deux. Tour d’horizon des idées reçues sur le danger des régimes protéinés.

Danger des régimes protéinés n°1 : trop restrictifs et risqués pour la santé.

Vrai, dans le cas où le régime protéiné est restrictif et sans suivi médical, et si l’alimentation n’est pas assez riche en acide gras essentiels, vitamines et minéraux. Le danger du régime protéiné est alors de conduire à une chute de tension, une constipation, une chute de cheveux et des crampes musculaires.

Faux, si l’alimentation est enrichie en nutriments essentiels et si les apports de protéines sont intégrés dans un programme médicalisé. Pour éviter les dangers des régimes protéinés, les nutriments indispensables qui couvriront les besoins nutritionnels sont les protéines, les acides gras essentiels, les vitamines et minéraux. C’est le cas avec la méthode Insudiet.

Danger des régimes protéinés n°2 : dangereux pour les reins

Faux, en l’absence d’insuffisance rénale, l’apport d’au moins 80g de protéines par jour (soit 4 sachets protéinés Insudiet) ne pose aucun problème. Dans le cadre d’une méthode médicalisée, un bilan permet de détecter une anomalie et d’adapter le programme si besoin, afin de limiter tout risque de danger du régime protéiné.

Danger des régimes protéinés n°3 : apport trop important de protéines.

Faux, si le régime protéiné répond uniquement aux besoins en protéines, qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Pour ne pas subir le danger du régime protéiné, l’apport nécessaire en protéines afin de perdre du poids est de 1,2g / kilos de poids santé/ jour, et passe à 1,5g pour les grands sportifs ou les IMC > 35. De plus, pour limiter le danger du régime protéiné, Insudiet garantit un bon équilibre entre protéines d’origines animales et végétales.

Danger des régimes protéinés n°4 : perte de poids trop rapide et dangereuse pour la santé.

Faux, avec un régime protéiné la perte de poids se fait essentiellement au niveau de la masse grasse, et la masse musculaire est préservée. Maigrir rapidement au niveau de la masse grasse n’est donc pas un danger du régime protéiné, de plus la perte rapide est un facteur essentiel de motivation.

Danger des régimes protéinés N°5 : effet YO-YO garanti.

Faux, avec une prise en charge globale comportant la nutrition et le comportement, le régime protéiné bien encadré permet de prévenir l’effet Yoyo. Pour lutter contre ce danger du régime protéiné, 4 règles essentielles à retenir :

1. Avoir appris à gérer ses émotions et son comportement lors de sa démarche de perte de poids.
2. Poursuivre l’accompagnement pour maintenir sa motivation.
3. Modifier ses habitudes alimentaires.
4. Conserver une bonne hygiène de vie par une activité physique régulière.

Danger des régimes protéinés n°6 : augmentation des risques d’ostéoporose

Vrai, le danger du régime protéiné est d’entraîner une déminéralisation osseuse si il n’est pas accompagné d’aliments alcanisants.

Faux, si comme dans la méthode Insudiet, les légumes et l’eau la plus riche en magnésium et en bicarbonates, Donat Mg, sont intégrés à l’alimentation quotidienne. Alors, il n’y a pas de danger du régime protéiné.